LONU trainers

Onze trainers zijn de helden van LONU, dankzij hen georganiseerde loopavonden die veilig zijn, door de mooiste stukjes van Nuenen en omstreken voeren en onze prestaties verhogen.  Maar hoe is dat nu georganiseerd? Dat ga ik proberen toe te lichten.

Pauline en Jeroen zetten de loopschema’s op. Trainers kunnen vooraf hun voorkeur aangeven en Annette koppelt daarna de trainers aan de loop avonden. Dat lijkt eenvoudig maar is het zeker niet.
Per loopavond hebben we dus 4 trainers nodig (we hebben 4 groepen). Als zij maar 1 keer in de week ingezet kunnen worden hebben we er al 8 nodig (2 avonden). Bestuur en trainers zijn het er over eens dat 1 training geven per 2 weken al een hele prestatie is, daarmee zijn er dus 16 trainers nodig, 4 voor elke groep. Het training geven is overigens echt iets anders dan gewoon met een groep meelopen. Vandaar dat 1 keer per 2 weken een mooi compromis is van eigen loop plezier en hart voor de club hebben en je daar voor inzetten. De hoofdtrainers, Annette en Jeroen, worden vaker ingeroosterd.

Op dit moment hebben we 13 trainers waarvan er op nu 4 niet inzetbaar zijn. Tevens zijn er uiteraard af en toe afzeggingen vanwege zakelijke of prive omstandigheden, die kunnen niet voorkomen worden. We hebben gelukkig enkele invallers en soms fietst een geblesseerde trainer mee maar daarmee kunnen de gaten niet altijd worden opgevuld. Als oplossing worden groepen regelmatig samengevoegd. Dat resulteert dan in grote groepen maar is helaas niet te voorkomen.

Bij deze dus een oproep aan een ieder die het trainersvak  (als invaller) wilt oppakken. Dat hoeft niet meteen met loopschema’s gepaard te gaan maar kan beginnen met de basis: Veligheid en een duurloop over een vooraf bepaalde route. Zie je dit wel zitten of wil je meer (vaste trainer worden) neem dan contact op met Annette, Jeroen of mij.

Veel loopplezier en geef de trainers eens een extra compliment, ze verdienen het.

Paul Ebben, bestuurslid trainingszaken

Lopen in de regio

Voor de fanatiekelingen onder ons die naast LONU ook graag deelnemen aan verschillende loopevenementen staan hier de loopevenementen uit de regio vermeld. Voor afstanden en meer informatie verwijzen we jullie door naar de website van de desbetreffende loop. En mochten jullie nog een bepaalde loop missen op onze lijst dan horen wij dit graag via redactie@lonu.nl

Datum Loopevenement Plaats
22-04 Paasloop Boxtel
24-04 Hypotheker Beekloop Eindhoven
27-04 Kings & Queens Run Lieshout
11-05 Gemert City Run Gemert
12-05 Rhino Obstacle Run Oirschot

Cauberg trail, Valkenburg

Genoemd: de hel van het zuiden, de naam doet zijn eer aan!

Vanmorgen om 7.45 uur de auto in gegaan, samen met Wilbert en Wout om naar de Cauberg trail te vertrekken in Valkenburg waar ons avontuur begon.

Voor mij de eerste keer een 30 kilometer. In december mijn eerste trail gelopen en dat was 25 kilometer, dus vond het even spannend hoe het zou gaan, maar had er vooral erg veel zin in. 

Vanaf de start was het na 300 meter al gedaan met de verharde weg en vlak lopen en werd ons al snel duidelijk hoe pittig het parcours ging zijn.

Ik wilde even warm lopen en rustig op gang komen, maar de eerste 4 kilometer waren meteen heel pittig. Meteen omhoog de berg op. Ik was dan ook blij dat er  na 4,5 km een verzorgingspost was. Ik merkte dat ik eten en drinken nodig had. 

Wout liep wat voor ons en liet ons bij de eerste verzorgingspost al achter. Hij wilde lekker zijn eigen tempo lopen. Ik was benieuwd of we hem nog tegen zouden komen gedurende de trail….

Wilbert en ik gingen samen verder. Het parcours was pittig. Flinke klimmen, trappen tussendoor. Ik had het gevoel dat we alleen maar moesten klimmen. Krijgen we nog ergens rust?? Er was weinig hersteltijd. Naar mijn idee schoten de kilometers helemaal niet op. Na 1 uur en 10 minuten de 10 km gelopen. Nu nog 20 km te gaan. Dat idee gaf mij wel even een momentje van “waar ben ik aan begonnen”.  Maar vervolgens merkte ik dat hoe langer ik liep, hoe fijner ik ging lopen. 

Bij de verzorgingsposten steeds even een paar minuten gestopt om wat te eten en te drinken. Dat had ik wel nodig. 

Bij de post van 20 km hoorde ik dat we rond de 25 km nog een post hadden. Heel fijn. Ik kon de laatste 10 km in tweeën delen. Naar de volgende post en dan de laatste loodjes. 

Wilbert en ik hadden het best zwaar. Het waren forse klimmen, dus deze deden we wandelend. Net voor de laatste verzorgingspost kreeg Wilbert flinke kramp in zijn kuit. Hij stelde voor dat ik alleen verder ging zodat ik nog mijn eigen tempo kon lopen. In eerste instantie niet mee eens, we zouden samen lopen, maar Wilbert vond het helemaal goed. 

Toen werd het een mentaal spelletje. Mijn benen, billen deden pijn. Ik voelde stramme kuiten. En ja hoor, daar kwam de trap of zoals Wilbert hem noemt de Stairs to Heaven van ongeveer 130 treden. 1,5 km voor de finish. Dat was pittig, maar halverwege even op adem gekomen en weer verder. Toen zag ik waar we waren en rook ik bijna de finish,dus nog even doorzetten. 

Toen ik eenmaal weer op het asfalt kwam en wist dat ik er bijna was, vroeg ik me toch even af of er nog een lusje aan gemaakt zou worden anders zou het geen 30 km worden. Gelukkig was het rechtstreeks naar de finish en eindigde ik bij 29,3 km na 3 uur en 44 minuten over de finish. 

Daar stond Wout. Niet meer tegen gekomen tussendoor. Gevraagd hoe het was gegaan. Zegt Wout, tja, mijn horloge geeft aan dat ik er 27,5 km heb gelopen. Hmmm, vreemd. Waar zijn die ruim 1,5 gebleven??? Wout heeft denk ik ergens een bochtje afgesneden….

Wilbert kwam een minuut of 10 na mij gelukkig ook al over de finish. 

Terugkijkend hebben we genoten. De organisatie was top en hebben het afgesloten met een heerlijk biertje. 

Het was een geslaagde dag. 

Groet Janneke, Wilbert en Wout

Eerste editie Gulbergen Trail groot succes

De gezamenlijke loopverenigingen LONU, LOGO en LGM organiseerden voor de 8e keer op de Gulbergen deze cross / trail. Voorheen werd alleen op de Gulbergen 1 tot 5 dezelfde rondjes gelopen; dit jaar een grotendeels nieuw parcours. Daarbij werd ook het bosgebied aan de overzijde van het Eindhovens kanaal betrokken.

Het aantal inschrijvingen was dit jaar een record: 301; daarvan hebben ongeveer 275 de trail gelopen. De lopers moesten daarbij allerlei elementen trotseren. Klimmen, dalen, zand, hindernissen en niet te vergeten de weersomstandigheden. Harde wind, striemende regen maakten het lopen niet eenvoudig. Het mocht velen niet deren dat de omstandigheden geleid had tot waarschuwing code “geel”. Eén en ander is zonder een noemenswaardige blessure verlopen. De organisatie kan terugzien op een succesvolle trail en mocht lovende kritieken ontvangen voor het prachtig uitgezette afwisselende parcours.

Informatie over het parcours inclusief profiel van de trail op www.gulbergentrail.nl. Foto’s die gemaakt zijn door Fried van Hoek zijn te bekijken in het fotoalbum van de Gulbergentrail

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Verslag Pannenkoekenloop 2019

Zondagochtend 07:00 uur de wekker gaat gewoon op dit ongewoon vroeg uur, waarom? Nou de jaarlijkse Pannenkoekenloop staat op de agenda. Voor mij iets nieuws tijdens het lopen, natuurlijk al wel van anderen gehoord maar geen idee wat mij te wachten staat. 

08:00 10 man sterk 2 auto’s en hop richting Epen in zuid Limburg. Koffie met een halve vlaai per persoon stond op ons te wachten in Hotel Krijtland. Wel of geen slagroom? Belangrijke keuze zo op de zondagochtend natuurlijk. 
Om 10:00 stonden we allemaal klaar met een stukje vlaai in de maag om te beginnen aan een mooie tocht. De weergoden zijn ons goed gezind want zij zeiden dat het niet meer zou gaan regenen.  

Na de vele kilometers die ik de afgelopen tijd in de benen had zitten, durfde ik het wel aan om voor de langste afstand te kiezen, 20KM. Samen met Frank en Janneke begonnen we aan ons rondje en zagen we daar nu zelfs wat zonnestralen door de wolken heen komen?  

We liepen Epen uit over de ouwe Smockelaers route langs de Gelato Farm, ijsje pakken? Nee we lopen door, zo België in. Dat bergafwaarts gaat toch wel erg makkelijk, zo kan ik dit wel 20KM volhouden. Frank had wel het idee dat we ergens een afslag gemist hadden, want we zouden toch nu al wel een klimmetje moeten maken. Maar ik dacht “prima”, zolang het naar beneden gaat, geen probleem. Komen we daar al langs Moeder de Gans, hier zouden we ons eerste speciaal biertje kunnen pakken. Ook niet gedaan het was tenslotte pas 10:30. 

En ja hoor waar je naar beneden gaat zal je ook een keer omhoog moeten en we zaten helemaal niet verkeerd want voor onze neus kwam dan toch echt de eerste serieuze klim eraan. Nou dit was toch even iets anders dan de Gulberg op. En Frank maar kletsen, want die had hier vaker gelopen en wist steeds wel te vertellen wat er ongeveer aan zat te komen. Inderdaad je leest het goed Frank maar kletsen terwijl Janneke er ook gewoon bij was. Oh ja ik zelf liep achteraan, stiekem toch wel pittig z’n klim(metje). 
Maar eenmaal boven was het echt genieten, wat een mooie panorama’s en de Kasteelstraat deed zijn naam eer aan met een schitterend kasteel dat eraan lag. Het beetje regen wat er viel, negeerden we gewoon en genoten weer van de fijne afdaling die we konden maken. 

En Frank die wist het nog steeds te vertellen, straks na de volgende klim krijgen we het Panorama hotel, en ja hoor ook dit hotel deed zijn naam eer aan weer een prachtig uitzicht over de vallei. Helemaal aan de overkant zagen we Hotel Krijtland zelfs liggen. Dus hup snel afdalen want dan zullen we er toch wel bijna zijn. Nee weet Frank te vertellen straks bij de Koe naar rechts, of toch rechtdoor dan ben je binnen een paar KM’s terug. Uiteraard gingen we bij de Koe rechtsaf want we hebben ons ingeschreven voor de 20 en alles daaronder zou zonde zijn. 

Kort daarna haken we mooi aan bij de lopers van de marathon Vaals-Maastricht, respect dat je door dit schitterende heuvelachtige landschap een hele marathon gaat lopen. We hoorden er een KM of wat helemaal bij. Ze riepen ons zelfs nog na dat we verkeerd liepen toen wij onze eigen route verder vervolgden. 

Ja daar komt die dan echt aan de laatste klim van de dag weet Frank ons te vertellen; de Schweiberg. Na dit klim(metje) is het alleen nog maar afdalen tot aan het hotel. Van binnen maakte ik wel een klein vreugdesprongetje, want de benen begonnen toch wel zwaar aan te voelen. Nou dit was natuurlijk geen klimmetje, maar voor mijn gevoel, misschien ook wel echt, de langste en zwaarste klim van de dag. Halverwege kwamen we nog de andere groep tegen in hun laatste lus en ik kon er nog net een glimlach uit persen en roepen dat het prima ging. Ondertussen was er wel een gat gevallen en hing ik achterop, maar ik loop gelukkig nog. Sprintje tot aan het bankje!! hoor ik Frank roepen. Nou het mag geen sprintje genoemd worden maar ben wel doorgelopen tot aan het bankje.  

De kortste route terug is hier links, maar dan kom je niet tot 20+ KM’s. Dus ja wat doe je dan? Loop/sjok je maar weer verder want ik wil toch wel boven de 20KM uitkomen vandaag. Gelukkig was het alleen nog maar bergafwaarts en kwam het hotel al vrij snel in zicht. Wat een heerlijke tocht en uiteindelijk toch een heerlijk gevoel na zo’n flinke inspanning. Nu op naar die warme douche in het hotel. Nou ja inmiddels lauwe douche maar niet minder fijn. En wat smaken die pannenkoek en dat biertje dan toch extra lekker. 

Volgens mij komt er volgend jaar gewoon weer een Pannenkoekenloop en ik ga daar gewoon weer bij zijn! Organisatie bedankt! Ik heb volop genoten!

Groetjes Huub Paling

Lopen in de regio

Voor de fanatiekelingen onder ons die naast LONU ook graag deelnemen aan verschillende loopevenementen staan hier de loopevenementen uit de regio vermeld. Voor afstanden en meer informatie verwijzen we jullie door naar de website van de desbetreffende loop. En mochten jullie nog een bepaalde loop missen op onze lijst dan horen wij dit graag via redactie@lonu.nl

Datum Loopevenement Plaats
24-02 Gulbergen trail Verkenningstocht (info Wilbert) Nuenen
10-03 Gulbergen trail Nuenen
16-03 Gerwen-Nederwettenloop Nuenen
17-03 Pannenkoekenloop (info Maria)  
04-04 Dommelloop Eindhoven