LONU Running Bootcamp – Zondag 9 December

Doe mee met LONU Running Bootcamp!. Dit is een trainingsvorm waarbij je gehele lijf qua actie aan bod komt en dit doen we in groepsverband: samen oefeningen doen, samen uitdagingen aangaan! Het is FUN! 1,5 uur lang intensief Bootcamp.​

De training bestaat uit een warming up van inlopen en losmakende oefeningen. Daarna ga je aan de slag met bijvoorbeeld kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen. Alles komt aan bod! Met als doel jou sterker, leniger en dus sneller te maken. Ook gaat je uithoudingsvermogen met grote stappen vooruit! Uiteraard doen we niet alles in één training, we wisselen dit af. Tussen de uitdagende oefeningen door dribbelen we naar een nieuwe oefenlocatie en herstellen we van de geleverde inspanning.​

Wat heb je nodig?​
Het enige wat onderweg wordt gebruikt, is jouw eigen lichaam en natuurlijke obstakels die je onderweg tegen komt.​

Voor wie?​
Voor iedereen die enigszins kan hardlopen. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen snelle en minder snelle lopers. De groep blijft gewoon in zijn geheel bij elkaar. Je traint op je eigen niveau en intensiteit.​

Programma​:
LONU Running Bootcamp vind plaats op  zondagochtend  9 December 2018. De training duurt van 9.30-11.00 uur vanaf de het BosHuys te Best, Sonseweg 39  5681BH.​

Na afloop gelegenheid voor kop koffie.​ Advies:  bidon met water of sportdrank,

TOT ZONDAG 9 DECEMBER​
Info: Wilbert de Wijs​