Jaarlijkse nieuwjaarsborrel van LONU

Dinsdagavond 8 januari was het weer tijd voor de jaarlijkse nieuwjaarsborrel bij LONU met daaraan voorafgaand de prestatieloop. Het clubgebouw was gezellig aangekleed in kerstsfeer en voor iedereen stond de Glühwein en de oliebollen klaar.

De prestatieloop is een testloop om te bepalen hoeveel rondjes van 600 meter je kan hardlopen in een half uur. Zo weet je hoe je er conditioneel voorstaat na de gezellige decembermaand. Nadat de leden die meeliepen met de prestatieloop met natte koppies binnen waren gekomen werd er rondgegaan met Glühwein en oliebollen.

Traditiegetrouw werd er vervolgens overgegaan tot de uitreiking van de Clubkampioenen van 2018. Bij de mannen was de derde plaats voor Pepijn van Rooij, de tweede plaats voor Olav Boiten en de eerste plaats Cyriel Douven.

Bij de dames ging de prijs voor de derde plaats naar Maria van Hout, de tweede plaats was voor Gertie Wouters en de eerste plaats voor Monique van der Linden.

De ‘aanmoedigingsprijs’ ging deze keer naar Jasper van der Toorn voor zijn begeleiding en tomeloze inzet om verschillende LONU dames qua loopprestaties naar een hoger niveau te tillen. Ook was er een speciale prijs voor twee dames die afgelopen september zijn gestart met de beginnerscursus en toch tijdens de Sylvesterloop al een zeer goede tijd liepen op de 5 km, dit zijn: Ellis Engelen en Miranda Wouters.

Na de uitreiking van de Clubkampioenen gingen we over tot de verkiezing van LONU-er van het jaar 2018. Alle leden van LONU konden een LONU-er nomineren voor de LONU-er van het jaar verkiezing, er kon deze avond gestemd worden op vier namen die al eerder middels een stemronde geselecteerd waren. Het lag vrij dicht bij elkaar, maar uiteindelijk werd Olav Boiten gekozen tot LONU-er van het jaar. Olav werd geroemd om het met regelmaat geven van trainingen en het enthousiasmeren van LONU-ers voor het fenomeen trailrun.

Het was een hele gezellige avond en fijne aftrap van een nieuw sportief jaar!

Marieke IJsendoorn

Voorinschrijving voor de Gulbergen Trail: nu mogelijk

Dit jaar is de Gulbergen Trail op zondag 10 maart met een vernieuwd pacours. De nieuwe brug over het Eindhoven kanaal is in het parcours opgenomen. Hierdoor is het parcours veranderd van een cross in een trail. Het voormalige motorcrossterrein ten oosten van de berg is in het parcours opgenomen. In de trail van 11km wordt de berg drie maal beklommen. Voor de wat minder ervaren lopers is er de mogelijkheid om slechts een of tweemaal de berg te overmeesteren.

We hopen wederom op een grote opkomst en mooi weer, zodat we weer met ons allen kunnen genieten van het mooie vergezicht op ons “Dak van Brabant`.

Inschrijven is mogelijk via www.inschrijven.nl, kijk voor meer informatie op www.gulbergentrail.nl

Verslag Mispelhoefloop 2018

Zondag 2 december was het weer tijd voor de 6e editie van de Mispelhoefloop. Een recreatief hardloopevenement, ook wel de Acht van Acht genoemd. Uitleg nodig ? Wel, het gaat om 8 kilometer (maar 4 kilometer is ook mogelijk) en het parcours gaat door het hart van het kerkdorp Acht, wat jaren geleden al ingepikt is door de stad Eindhoven.

De loop is genoemd naar De Mispelhoef, een restaurant in een verbouwde boerderij, gelegen aan de Oirschotsedijk. Voor veel (ex-)Philips-mensen zal deze locatie wel bekend zijn: oorspronkelijk eigendom van de familie Philips en vele jaren vooral gebruikt voor zakenlunch en -diner. Maar door het meer en meer krimpen van het aantal Philipsmensen in de regio is het restaurant sinds 1995 geen eigendom meer van de Philips familie en moet het op eigen kracht verder met andere eigenaren.

De Mispelhoef is ook organisator van de loop, maar maakt vooral gebruik van de kennis en bemensing van Eindhoven Atletiek voor opbouw, uitzetten en opruimen van het parcours en voor route- en verkeersregelaars. Na afloop de mogelijkheid voor alle lopers om te brunchen in het restaurant tegen een schappelijke prijs.

Vanuit de Mispelhoef even de weg oversteken waar de start/finish boog stond. Om 10.30 uur startte de 4 kilometer en die waren de pineut: een flinke bui op hun nek. Om 11.15 uur was de 8 kilometer aan de beurt. Eerst ongeveer 1 kilometer voordat het centrum van Acht bereikt werd, waar 2 rondjes van zo’n 3 kilometer elk gelopen moesten worden en weer afgesloten met 1 kilometer richting finish. Wij hadden wat meer geluk: een klein beetje miezer, maar geen stortbui voor ons. Toch was het best wel zwaar doordat er behoorlijk veel wind was (en uiteraard tegenwind richting finish).

In een rustig tempo mijn 8 kilometer afgelegd. Ik kwam al gauw twee mensen tegen van Eindhoven Atletiek die zo’n beetje in mijn tempo liepen, dus aangehaakt en gedrieën over de finish gekomen in 50 minuut 31 als nummer 147 van de 177, dus zowaar niet helemaal als laatste. Weer een medaille aan mijn verzameling kunnen toevoegen. (Bij de 4 kilometer waren er trouwens 64 deelnemers.)

Was het leuk? Ja, lekker knus, kleinschalig, goed georganiseerd. Jammer van het weer, maar daar kan niemand wat aan doen. Ook jammer dat ik geen enkele andere LONU’er heb gezien.

Met sportieve groet, Jaap Riet

Houffalize trail verslag2

Houffalize trail, zo gaaf!!

Vandaag ging ik mijn allereerste trail lopen, in Houffalize en wel 25 km. Laatst nog een keer 21 gelopen op de Strabrechtse heide wat ik best pittig vond. Door mijn blessure heb ik minder kilometers gelopen dan ik had gewild, dus was erg benieuwd hoe het zou gaan. Wel had ik als training regelmatig de Gulberg bezocht.

Na een slechte nacht geslapen te hebben door, ja toch echt wel de spanning, om 6.50 uur vertrokken met mijn vader. Om iets voor 9.00 uur daar. Ons klaargemaakt, bakkie koffie gedaan en toen was ik blij dat het eindelijk 10.00 uur was. Liever gewoon beginnen, dan kom ik er vanzelf achter wat me te wachten staat.

Het weer was nat, heel nat. We vertrokken in de stromende regen, dus na 1 kilometer was mijn legging, sokken en schoenen nat en volledig in de modder, dus dan maakt ook niets meer uit. De eerste kilometer was meteen flink klimmen, maar door de drukte was het veel wandelen, dus prima start. Ik merkte dat de spanning volledig weg was en het lopen ging heerlijk. Klimmen, dalen, door de flinke modder en soms gewoon hiken, omdat het te steil was. Even op adem komen en verder. Tussendoor 2 voedingsposten gehad waar ik bouillon, chips, banaan en cola heb genuttigd. Heerlijk!

Het was een feest om te lopen, ook door de rivier. Tot de knieën in het water, even foto maken waarna mijn onderbenen wel echt af begonnen te koelen, dus snel verder gegaan. Ik merkte dat mijn benen al snel weer opwarmde dus kon goed verder lopen.

Verbazingwekkend konden mijn benen na 20 kilometer nog steeds goed vooruit. Het klimmen werd wat zwaarder, vooral mijn vader begon het de laatste 2 a 3 kilometer te merken, maar verder ging het super. Mijn vader had een blessure kort geleden dus was spannend of hij hem uit kon gaan lopen, maar gelukkig is dat goed gegaan..

Na 25 kilometer, 3 uur verder, trots, moe, maar zeer voldaan over de finish. Dit is zeker voor herhaling vatbaar. Wie gaat er volgend jaar mee??

Groet Janneke Kempers

Houffalize trail verslag1

De wekker ging weer heerlijk vroeg voor een kopje koffie bij Olav. Vanaf 3.30 uur stond de koffie weer klaar en om 3.45 uur vertrokken we richting Houffalize met onze vaste chauffeur en reisleider Olav. Dit keer gingen mee voor de trail van 50km: Mark, Frank, Sjef, Olav en Pepijn. Janneke (Kempers) ging samen met haar vader voor haar eerste trail van 25km. Perfect getimed arriveerden we om 5.50 uur op de startlocatie om ons lekker rustig te kunnen voorbereiden op de start om 7.00 uur. De WC’s waren op dat tijdstip ook nog een beetje fatsoenlijk. Het eerste uur liepen we nog in het donker, maar met een hoofdlampje is dat prima te doen. Overigens een heel mooi gezicht zo’n ketting van lichtjes door de heuvels bij Houffalize.

De afgelopen dagen had het flink geregend, waardoor er voldoende mud op het parcours aanwezig was. Het was af en toe meer glijden dan rennen in de afdalingen. Het bleef ook tijdens de trail goed door regenen, maar dat mocht de pret niet drukken. Er zaten dit ook weer riviercrossings door de Ourthe opgenomen het parcours. Na 7,5 uur kwamen Olav, Mark, Sjef en Pepijn over de finish. Na 8 uur en een kwartier kwam Frank over de finish, dit was overigens wel inclusief 2 uitgebreide toiletbezoeken onderweg.

We hebben bij terugkomst in Nuenen de calorietjes weer netjes aangevuld bij de lokale Chinees tijdens het (hard)lopend buffet. Al met al een gezellige dag met de nodige hoogtemeters en kilometers.

Frank, Mark, Pepijn, Sjef en Olav

LONU Running Bootcamp zondag 9 december

Zaterdagavond app Buienradar.nl beloofde niet veel regen voor de zondag ochtend. Een beetje op spattend zee water mag de pret niet drukken voor ons. De zuidwester en kaplaarzen kunnen dan ook thuis blijven.

Zondagochtend bij “het Boshuys te Best”, stonden 16 LONU-ers ondanks het weer klaar om de uitdaging aan te gaan. Een mooie mix van lopers uit alle groepen PR tm de groep die gestart is met cursus “Loop nu met Lonu”

De aanwezige “Johan Verschuren” gaf aan na 10:00 uur klaart het op en jawel dat gebeurde ook.

Na het inlopen en warming-up oefeningen ging de groep van start, squatten, kruipen, planken, lunches, sprinten, enz werden afgewisseld met herstelloopjes in dribbelpas waar voldoende werd gekletst en gelachen. Afwisselend in zwaarte van de oefening kon je deze naar eigen kunnen uitvoeren. Gezamenlijk brachten we het beste in elkaar naar boven, je wil niet onder doen voor je maatje, grenzen werden verlegd.

De tijd vloog voorbij, als afsluiting nog een cooling-down  op de parkeerplaats en lekker na genieten onder het genot van een kop koffie bij het Boshuys.

De Running Bootcamp werd positief ervaren, een mooie aanvulling voor op de activiteiten kalender.

Planning  voor een nieuwe Running Bootcamp zijn tijdens de koffie al gemaakt, deze zal in het voorjaar gaan plaatsvinden. Wil je de gezelligheid en sportiviteit ervaren van de LONU activiteiten houd dan o.a. whiteboard  en nieuwsbrief in de gaten.

Met sportieve groet, Wilbert

Uitslag Sylvesterloop 2018

Uitslag Sylvesterloop 23 december 2018 Heren
Naamafstanduurmin.sec.
Wout Verhagen1511021
Cyriel Douven94911
Robin Bakkerus94611
Wilbert de Wijs94447
Eric Jacobs94547
Olav Boiten151647
Sjef Berings151436
Richard  Reuver94957
Frank Lodewijk1511054
Jaap Riet95549
Paul Verhaagh151336
Pepijn van Rooij151336
Uitslag Sylvesterloop 23 december 2018 Dames
Naamafstanduurmin.sec.
Gertie Wouters9531
Monique v.d. Linden1512039
Paula van Agt95317
Maria van Hout9543
Ellis Engelen5,53315
Miranda Wouters5,53332

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Uitslagen van LONU-ers

Mocht je dit jaar meedoen aan een wedstrijd vergeet dan niet je naam, afstand en tijd de mailen naar: redactie@lonu.nl. Actiefoto’s en verslagen zijn ook altijd erg welkom.

’t is voor Niksloop Geldrop, 28 november

Naam Afstand in km Uur Min. Sec.
Monique van der Linden 15 1 21 25

Uitnodiging busreis naar de halve marathon van Egmond op zondag 13 januari 2019

Beste loopvriend(in)en,

Op zondag 13 januari 2019 staat alweer de 47e halve marathon van Egmond op het programma. Naast de halve marathon staat ook een kwartmarathon (10,5 km) op het programma.  Deze gaat over een vergelijkbaar parcours, dus met duinen en strand.

Al een aantal jaren organiseert Eindhoven Atletiek een supergezellige busreis naar deze wedstrijd, waar lopers van vele atletiekverenigingen en loopgroepen graag bij aanhaken. Files en slecht weer zijn echt heel wat draaglijker in een bus, waar je gratis van eten en drinken wordt voorzien. Het vertrek- en aankomstpunt is net als vorig jaar van het Eef Kamerbeek Atletiekcentrum op sportpark de Hondsheuvels aan de Orpheuslaan te Eindhoven. Hier kunnen fietsen en auto’s worden gestald. Vertrektijd van de bussen is om 07.30 uur vanuit Eindhoven en om 16.30 uur vertrekken we weer naar Eindhoven.  Bij voldoende belangstelling laten we ook een bus om 09.00 uur vertrekken vanuit Eindhoven. Deze bus is niet geschikt voor de deelnemers aan de kwartmarathon want deze bus komt daar voor te laat aan in Egmond

Bij deze nodigen we lo(o)p(st)ers/supporters etc. van harte uit om deel te nemen aan deze busreis. De ervaring heeft geleerd dat het echt heel comfortabel reist per bus, die tot in het centrum van Egmond doorrijdt. De kosten voor deze busreis bedragen slechts 20,00 euro per persoon, inclusief gratis drankjes en hapjes in de bus.

De aanmelding voor de busreis sluit op 31 december 2018. Mocht een van de bussen onderbezet zijn, is de volgorde van aanmelden bepalend of je wel of niet mee kunt.

Je kunt je inschrijven voor de busreis via www.inschrijven.nl

Er is een extra veld waarop je aan kunt geven bij welke vereniging of groep je hoort. Geef s.v.p. duidelijk op bij welke (loop)groep je hoort, zodat we kunnen zorgen dat je in dezelfde bus komt te zitten als je loopmaatjes.

De inschrijvingskosten voor de wedstrijd zijn niet inbegrepen. Je moet niet vergeten zelf in te schrijven voor de wedstrijd. Wacht hier niet te lang mee want vorig jaar was de limiet voor het maximale aantal deelnemers erg snel bereikt. Voor verdere details over de wedstrijden en inschrijven voor de wedstrijd verwijzen we naar de  website van de halve van Egmond: http://www.sauconyegmondhalvemarathon.nl/

Mogen we je ook verwelkomen op 13 januari a.s.?

Voor eventuele vragen kunnen jullie terecht bij Joop Broeders via joop.broeders@eindhovenatletiek.nl  of 06-12422389

LONU Running Bootcamp – Zondag 9 December

Doe mee met LONU Running Bootcamp!. Dit is een trainingsvorm waarbij je gehele lijf qua actie aan bod komt en dit doen we in groepsverband: samen oefeningen doen, samen uitdagingen aangaan! Het is FUN! 1,5 uur lang intensief Bootcamp.​

De training bestaat uit een warming up van inlopen en losmakende oefeningen. Daarna ga je aan de slag met bijvoorbeeld kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen. Alles komt aan bod! Met als doel jou sterker, leniger en dus sneller te maken. Ook gaat je uithoudingsvermogen met grote stappen vooruit! Uiteraard doen we niet alles in één training, we wisselen dit af. Tussen de uitdagende oefeningen door dribbelen we naar een nieuwe oefenlocatie en herstellen we van de geleverde inspanning.​

Wat heb je nodig?​
Het enige wat onderweg wordt gebruikt, is jouw eigen lichaam en natuurlijke obstakels die je onderweg tegen komt.​

Voor wie?​
Voor iedereen die enigszins kan hardlopen. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen snelle en minder snelle lopers. De groep blijft gewoon in zijn geheel bij elkaar. Je traint op je eigen niveau en intensiteit.​

Programma​:
LONU Running Bootcamp vind plaats op  zondagochtend  9 December 2018. De training duurt van 9.30-11.00 uur vanaf de het BosHuys te Best, Sonseweg 39  5681BH.​

Na afloop gelegenheid voor kop koffie.​ Advies:  bidon met water of sportdrank,

TOT ZONDAG 9 DECEMBER​
Info: Wilbert de Wijs​